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青汁 ダイエット

青汁のダイエット効果

 

 

「青汁ダイエット」という言葉がある様に、青汁にはダイエット効果があると言われています。

 

 

太っている原因は実は食べすぎではなくて栄養バランスが崩れている、という考えがあります。

 

 

栄養バランスがとれていない人は野菜不足の場合が多いのですが、青汁を飲むことで野菜不足を補う事ができるのでダイエット効果が期待できる、という事です。

 

 

しかし、青汁で痩せた、という人を私は知りません。

 

 

食生活を改善しようと決意をして、その一環として青汁を飲むのであればダイエット効果が期待できるかもしれません。

 

 

しかし、普段の食生活を改善することなく青汁だけを飲んでもほとんどダイエット効果は期待できないでしょう。

 

 

太る原因は、炭水化物・糖分・脂肪分の過剰摂取であることが多いです。

 

 

ですから、炭水化物・糖分・脂肪分の摂取を適正量にしたうえで青汁を飲めばダイエット効果があるのではないか、と思います。

 

 

また、食事を青汁に置き換えるとダイエット効果が高くなる、という人もいます。

 

 

確かに青汁はカロリーが低いですから1日3食のうち1食を青汁に置き換えるとダイエット効果は期待できるでしょう。

 

 

しかし、腹持ちが悪いです。

 

 

食事を青汁に置き換えるなら、置き換えダイエット食品のほうがいいと思いますよ。